Cơ thể thường xuyên căng cứng sau nhiều giờ ngồi làm việc, vận động hoặc tập luyện cường độ cao? Đây là lúc bạn nên dành thời gian chăm sóc lại các nhóm cơ của mình.
Buổi giãn cơ tập trung vào những vùng dễ bị căng cứng như cổ, vai, lưng, hông và chân. HLV trực tiếp hướng dẫn các động tác kéo giãn, điều chỉnh tư thế và biên độ phù hợp với cơ thể. Không cần phải có sẵn độ dẻo hay kinh nghiệm tập luyện, bạn vẫn có thể tham gia và bắt đầu từ những động tác đơn giản.
Một buổi tập nhẹ nhàng nhưng có chủ đích, giúp bạn chú ý hơn đến cơ thể, cải thiện khả năng vận động và dành thời gian thư giãn sau những ngày bận rộn.
📍 Khu vực: Hà Nội.